Schwangerschaft: Mir ist übel - was tun?

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Workshop Schwangerschaft: Mir ist übel - was tun? (2 x 60 Min.)

Juhu! Ich bin schwanger! Wäre nur diese Übelkeit nicht. Dein Körper ist in Veränderung. Du hast nun die Möglichkeit deinen Körper neu kennen zu lernen und dich in die Herausforderung Übelkeit zu entspannen. Jedes Signal vom Körper - auch Übelkeit - heißt, dass etwas nicht in Balance ist. In diesem Workshop lernst du wie du mit Atem- und Körperübungen nach der Grinberg Methode Übelkeit in der Schwangerschaft vorbeugen, reduzieren oder sogar komplett auslassen kannst.

1. Einheit: Spüren, wie dein Körper bei Übelkeit angespannt ist und wie du ihn entspannen kannst
   
2. Einheit: Körperbereiche bei Übelkeit und Emotionen, die mitschwingen, entspannen
   

• Anfangs führe ich mit Theorie in das Thema ein. Ich erkläre Zusammenhänge des Körpers, natürliche Veränderungen durch das neue Lebewesen in deinem Bauch, Zusammenspiel der Organe und deiner Atmung.
  
  
• Mit bewusst ausgewählten Atem- und Körperübungen lernst du den Bauchbereich, das Zwerchfell, Brustkorb, Hals und noch weitere neu kennen. Die Übungen helfen dir, damit du weich bleibst/wirst und du diese Bereiche bewusst entspannen kannst. -> Übelkeit vorgbeugen, reduzieren oder sogar komplett auslassen.
  Mit Entspannung und voller Atmung gibst du dem Baby viel Platz zum Wachsen und du versorgst dich und dein Baby mit Energie. 
  
  
• Deine individuellen Bedürfnisse sind mir sehr wichtig. Je mehr du dich einbringst, desto mehr wirst du profitieren. Wir sind alle unterschiedlich und daher nicht gleich. :)

Kurssprache: Deutsch. Für Frauen in Schwangerschaftsbeginn.

Wenn du Fragen hast, melde dich bei mir per Email an michaela@be-more.today oder ruf mich an +43 (0) 699 112 118 79.

Häufige Fragen

• Hierbei kann ich gezielt auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehen. Gerade bei Übelkeit hilft Berührung, um Vertrauen in den nicht wohltuenden Bereich wieder zu erhalten. Ich entspanne mich mit dir, kann dich gezielt anleiten und wir haben Zeit.  Eine Kombination aus Gruppe und Einzeltrainings ist sehr zu empfehlen, da du die Dynamik und Erfahrungen von der Gruppe hast sowie du dich vollkommen auf dich konzentrieren kannst und feiner spürst.
  Die individuellen Trainings sind im be more Zentrum mit Berührung oder online.
  

Der Workshop beinhaltet Körper- und Atemübungen. Ist das ähnlich zu Yoga oder anderen Bewegungstrainings?

• Manche Übungen sind ähnlich zu Yoga oder anderen Bewegungstrainings, der Unterschied liegt aber darin, dass deine Achtsamkeit auf den Körper trainiert wird. Jede Übung hat ein klares Ziel. Das heißt, dass deine Achtsamkeit auf einen bestimmten Körperbereich bei jeder Übung gelenkt wird. Mit dieser Herangehensweise können "Übelkeit im Magen" oder "Übelkeit im Hals" dein Ziel sein.

Warum ist Körperachtsamkeit wichtig?

• Wenn du auf deinen Körper achtsam bist und ihn gut spürst, sagt er dir, was du/ dein Kind braucht -> Mutterinstinkt.
• Um die Signale vom Körper wie Übelkeit, Verspannungen, Müdigkeit, Bedürfnis an Ruhe... erlauben und darauf reagieren zu können.
• Um mehr Energie und Leichtigkeit zu haben, indem du deine Signale schneller wahrnimmst.
• Um mehr Freude in der Schwangerschaft zu haben.
  
• Um Vertrauen und ein gutes Gefühl während der Schwangerschaft zu haben.
• Um Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen.
  

Über uns

Wir arbeiten seit 6 Jahren in unserem Zentrum mit Klienten/innen an vielfältigen Themen. Die Ausbildung zum/r Praktiker/in der Grinberg Methode gibt uns die Möglichkeit, unsere Klienten/innen professionell im Umgang mit Schmerz und Angst zu unterstützen. Unser größtes Anliegen ist, dass wir unsere Klienten/innen auf dem Weg zu ihrem Ziel zu einer Selbstständigkeit bringen. Für mehr Informationen zu uns, sieh dir unser Profil auf der Praktikerseite an. Unter Erfahrungen sowie in unseren Videos siehst du, was unsere Klienten/innen zu ihren Fortschritten sagen.

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