First Aid in Stress | B2B

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First Aid in Stress | B2B

Die besten Mitarbeiter/innen sind die, die hochmotiviert sind, zu 100 % hinter dem Unternehmen stehen, die sich im Beruf selbstverwirklichen, eine lernende Mentalität besitzen.. und vor allem gesund und ausgeglichen sind!

Als Top-Unternehmen wollen Sie am Markt schnell reagieren, vorne sein und dafür brauchen Sie Mitarbeiter/innen, die schnell, exakt, flexibel, ausdauernd und mit Leistungsdruck umgehen können. Für eine Zeit lang kann es gut gehen, ist das Stresslevel jedoch permanent oder überwiegend, geht das auf die Substanz der Mitarbeiter/innen und ihre Leistungsfähigkeit.

Wir haben die Lösung für Ihr Problem -> First Aid in Stress

Einmaliger Workshop zum Kennenlernen. Er bietet Ihren Mitarbeiter/innen die Möglichkeit, ein Tool zu nutzen, um das Stressempfinden vor der Situation zu reduzieren. Ihre Mitarbeiter/innen lernen, den Zusammenhang zwischen Stress und seinen Auswirkungen auf den Körper bewusst zu spüren und dass sie selbst Entspannung schaffen können.

Rahmenbedingungen: Dauer 60 Min., min. 5 und max. 15 TeilnehmerInnen, Platz für Körper- und Atemübungen, Yoga-Matte oder ähnliches von Vorteil.

• Erstellung des Workshop-Konzeptes
• Durchführung des Workshops inklusive Reisekosten
• Identifizierung des Problems in der Stresssituation des jeweiligen Mitarbeiters/der jeweiligen Mitarbeiterin
  
• Mitarbeiter/innen erhalten 1 Tool zum Stressabbau in der Stresssituation
• Zusammenfassung, Selbstreflexion und Ausblick
• Nachbesprechung

Veranstaltungsort: vor Ort in Ihrem Unternehmen oder Online

Kosten: Schreiben Sie uns eine Email an me@be-more.today

Kostenloses Erstgespräch, Anmeldung und Infos: Email: me@be-more.today oder rufen Sie mich an Mag. Michaela Etzlinger-Raab +43 (0) 699 112 118 79

“Less stress – Stay flexible” ist ein flexibles Paket mit vielen Auswahlmöglichkeiten und flexibler Teilnahme.

Sie können das Thema zum Stressabbau der Workshops frei wählen. Die Mitarbeiter/innen sind flexibel und melden sich zu den einzelnen Einheiten an. Jede Einheit ist anders gestaltet und nicht aufbauend. So können insgesamt mehr Mitarbeiter/innen teilnehmen und jene die verhindert sind, geben den Platz für andere frei.

Rahmenbedingungen: 4 Termine zu je 60 Min. mit wöchentlichem Abstand, min. 5 und max. 15 Teilnehmer/innen, Platz für Körper- und Atemübungen, Yoga-Matte oder ähnliches von Vorteil. Die Buchung für einen Folge-Workshop kann bis zum 3. Termin des laufenden Workshops erfolgen.

Paket-Inhalte:

• Erstellung des Workshop-Konzeptes
• Körper- und Atemübungen mit theoretischer Einführung in die Einheit zum Thema Ihrer Wahl
• Kurze Selbstreflexion der Mitarbeiter/innen zu Beginn und Ende
• Mir sind die individuellen Bedürfnisse sehr wichtig, weshalb ich diese so gut es geht einbinde. Die Gruppendynamik stärkt das Miteinander, öffnet die eigene Sichtweise und gibt einem mehr Flexibilität.
  
• Zusammenfassung und Ausblick
• Nachbesprechung
• Handout der Übungen

• • Die Atmung als Stressreduzent
  • Mein Rücken in Bewegung
  • Tipps und Tricks für’s Konzentrieren und Denken
  • „Richtig“ Sitzen – Übungen im Sitzen
  • Verspannungen selbst lösen lernen
  • Runterfahren - Übungen für stressige Akutsituationen
  • Die vernachlässigten Beine eines Bürojobs
  • Umgang mit Deadlines und anderen Drucksituationen
  • Sagen Sie mir Ihre Wünsche – ich kreiere einen Workshop!

Stress wirkt sich auf den Körper physisch, mental und emotional aus. Über einen längeren Zeitraum habe ich die Möglichkeit Ihre Mitarbeiter/innen mit dem ganzheitlichen Ansatz der Grinberg Methode® begleiten zu können. Es kann das persönliche Verhaltensmuster (Persona) auf allen drei Ebenen bei unterschiedlichen Stresssituationen entdeckt und Schritt für Schritt gestoppt werden. Das Ziel davon ist, dass Ihre Mitarbeiter/innen im Stress entspannter, klarer, beruhigter bleiben und ihr volles Potential behalten können. Dies benötigt ein kontinuierliches Training (1 Std. alle 1 - 2 Wochen), das ich mit Leichtigkeit und Humor in den Arbeitsalltag einbringen kann. 

Rahmenbedingungen: 20 Termine zu je 60 Min. innerhalb 52 Wochen, min. 5 und max. 15 Teilnehmer/innen, Platz für Körper- und Atemübungen, Yoga-Matte oder ähnliches von Vorteil.

Je nachdem wie lange man das Stressmuster schon hat und wie schnell die Person das Körperbewusstsein erweitert, variiert die Wirkung des Trainings. Ein Effekt ist schon nach der ersten Einheit, eine langfristige Wirkung kann ab 8 Trainings beginnen und eine Nachhaltigkeit ab 20 Trainings. Erweiterungen sind immer möglich. Je besser ich die Mitarbeiter/innen kenne, desto individueller kann ich die Trainings gestalten und desto mehr können sie sich entfalten.

Paket-Inhalte:

• Erstellung des Workshop-Konzeptes
• Vorstellung und Zielsetzung (Stresssituation)
• kurze Einführung und Selbstreflexion zu Beginn jeder Einheit
• strukturiert, aufgebaute Einheiten zu den Situationen Ihrer Mitarbeiter/innen (zB. Stress beim Konzentrieren und genauem Arbeiten, Umgang mit Deadlines und anderen Drucksituationen, Nervousität beim Präsentieren, das Runterfahren Zuhause, wie wirkt sich Stress auf meinen Körper, Vitalität, Schlaf aus?) Je nach Bedürfnisse sind die Themen flexibel und adaptierbar.
• Schrittweise Beschreibung der eigenen Stress-Persona auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene
• Körper- und Atemübungen angepasst an die Einheit
  
• Unterschiedliche Werkzeuge zum Durchbrechen von Routinen im Stress
• Mir sind die individuellen Bedürfnisse sehr wichtig, weshalb ich diese so gut es geht einbinde. Die Gruppendynamik stärkt das Miteinander, öffnet die eigene Sichtweise und gibt einem mehr Flexibilität.
  
• Zusammenfassung und Ausblick
• Nachbesprechung
• Handout der Übungen

Veranstaltungsort: vor Ort in Ihrem Unternehmen oder Online

Kosten: Schreiben Sie uns eine Email an me@be-more.today

Kostenloses Erstgespräch, Anmeldung und Infos: Email: me@be-more.today oder rufen Sie mich an Mag. Michaela Etzlinger-Raab +43 (0) 699 112 118 79

Paket 4: Individuelles Training - Massage

Eine Massage nach der Grinberg Methode® bringt Ihre Mitarbeiter/innen zu einer raschen Entspannung und zu mehr Wohlbefinden. Wie? Sie sind in angenehmer Art und Weise mit der Atmung dabei und sie spüren wie sie entspannen und sie die Anspannung erzeugen. Je nach Wunsch kann das Gelernte in den Alltag mitgenommen und nachhaltig für sich angewendet werden oder sie genießen einfach den Moment und das Danach.

Rahmenbedingungen: Dauer 50 Min. für 3 - 6 Mitarbeiter/innen in einem vertrauensvollen Rahmen. Termine aufeinanderfolgend an einem Tag, wenn die Massagen im Unternehmen stattfinden können.

Akute körperliche Beschwerden können oft nach einer Massage schon deutlich reduziert sein. Um eine längerfristige Wirkung zu erreichen, braucht es 4 – 8 Massagen. Des Weiteren hängt es vom individuellen Bedürfnis der Person ab, ob eine nachhaltige Wirkung erwünscht ist oder ob die Massage rein zur Erholung und Entspannung konsumiert wird.

Paket-Inhalte:

• Zielsetzung (zB Welcher Körperbereich ist verspannt/schmerzt?, Einschränkung in Atmung, Druck- oder Stressgefühl etc.)
• Entspannung durch Körperarbeit mit Berührung und verbaler Anleitung
• Kurzes Rasten
• Je nach Bedarf und Wunsch, kann ich Körper- und Atemübungen mitgeben
• Hervorragend kombinierbar mit Paket 2 und 3 (zB. Identifizieren und Stoppen der Stress-Persona)
  

Veranstaltungsort: vor Ort in Ihrem Unternehmen, wenn ein Raum zur Verfügung steht (wohltemperariert, nicht einsichtig, ruhig). Ich kann eine Massageliege mitbringen. Oder im be more. Zentrum für Körperarbeit in Linz/Urfahr.

Über uns

Wir arbeiten seit 8 Jahren in unserem Zentrum mit Klienten/innen an vielfältigen Themen. Die Ausbildung zum/r Praktiker/in der Grinberg Methode gibt uns die Möglichkeit, unsere Klienten/innen professionell im Umgang mit Schmerz und Angst zu unterstützen. Unser größtes Anliegen ist, dass wir unsere Klienten/innen auf dem Weg zu ihrem Ziel zu einer Selbstständigkeit bringen. Für mehr Informationen zu uns, sieh dir unser Profil auf der Praktikerseite an. Unter Erfahrungen sowie in unseren Videos siehst du, was unsere Klienten/innen zu ihren Fortschritten sagen.